まゆまゆぱーてぃー

ダイエットにはプロテインが良いと聞き、プロテインを購入！ こんにちは。まゆりんです。 私は、ダイエットにはプロテインが良いと聞き、プロテインを購入してみたいと思ったものの、その種類の多さに驚きました。 話を聞くと、プロテインの品質には大きな差があり、品質の低いものを選ぶと期待する効果が得られないだけでなく、場合によっては健康に悪影響を及ぼすこともあるとのことで、選ぶ際には慎重になる必要があると感じました。       プロテインには、大きく分けて3つの種類があり、原料が異なる！ プロテインには大きく分けて3つの種類があり、それぞれの原料が異なります。 プロテインはタンパク質が豊富で、糖質や脂質が少ないため、栄養価に対する摂取カロリーが非常に低い食品です。   種類 特徴 ホエイプロテイン ・牛乳に含まれている乳清を原料としたプロテインです。 ・体内での吸収が早く、トレーニング後のたんぱく質摂取に最適です。 ・筋肉を大きくするために必要なアミノ酸が豊富に含まれています。 ・身体を鍛えたい方に最適です。 カゼインプロテイン ・ホエイプロテインと同じく牛乳を原料としていますが、吸収がゆっくりです。 ・空腹時や就寝前の摂取に最適です。 ・ダイエット中の方におすすめです。 ソイプロテイン ・大豆を原料とした植物性プロテインです。 ・イソフラボンが含まれ、きれいにボディメイクしたい方におすすめです。 ・コレステロールが気になる方や、他のプロテインが合わない方にも最適です。 ・カゼインプロテイン同様、吸収がゆっくりです。   でも、すでに食事で十分にカロリーを摂取している状態で「健康によさそうだから」とプロテインを追加で摂ると、摂取カロリーが消費カロリーを上回り、太る原因になることがあります。そのため、プロテインを取り入れる際にはカロリー管理に注意が必要です。   千葉ロッテマリーンズから3位で指名された藤田 宗一さんのファン！ 藤田宗一さんは、1997年のプロ野球ドラフト会議で千葉ロッテマリーンズから3位指名を受けて入団し、私が大好きな選手です。     その後、2007年から読売ジャイアンツ、2011年から福岡ソ...

「かっこいい体型を目指したい」「ボディラインの崩れを整えたい」「年齢を重ねてもイキイキしたい」！ こんにちは。まゆりんです。 私は「かっこいい体型を目指したい」「ボディラインの崩れを整えたい」「年齢を重ねてもイキイキしたい」という思いから、スポーツジムに通っています。       いくつになっても年齢を感じさせない健康的な体を保つためには、筋肉をしっかりと作り維持することが必要！ いくつになっても年齢を感じさせない健康的な体を保つためには、筋肉をしっかりと作り維持することが必要だと感じています。 ジムでのトレーニングを通じて、理想の体型を目指しながら、心身ともに充実した日々を送ることを心がけています。     筋肉づくりには適度な運動だけでなく、筋肉の素となるたんぱく質の摂取が欠かせません。 プロテインは健康志向の高まりを受けて注目されている栄養補助食品で、適切な食事や有酸素運動、無酸素運動と組み合わせることで、ダイエットや筋トレの効率を高めることができます。     プロテインには髪や筋肉、爪などをつくるたんぱく質が豊富に含まれ、体の成長や健康維持に欠かせない役割を果たしています。     特に、筋肉トレーニングやウォーキング、ランニングなどの運動と併用することで、筋肉量の増加や維持が期待でき、新陳代謝が向上するため、引き締まった体づくりやダイエットをサポートしてくれるのが魅力です。 プロテインを上手に取り入れることで、より効率的に理想の体型に近づくことができると感じています。    日本初のコオロギプロテイン『INNOCECT(イノセクト)』から『クリケットプロテイン』を発売！ 人口増加や食生活の変化により、2025年から2030年頃にタンパク質危機が始まると予測され、特に畜産業の限界や環境負荷が課題となり、昆虫食や代替肉といった新たなタンパク源が注目されました。 これを受け、株式会社ODD FUTUREは「食を通じて人も地球も健康にしたい」という思いから、2020年10月3日に 日本初のコオロギプロテイン『INNOCECT(イノセクト)』から『クリケットプロテイン』を発売しました。 このプロテインは、100gあたりウシの約3倍のタンパク質を含み、美肌を促進するビタミンやアミノ酸、体内環境を整える食...

普段使いしやすく身につけやすいプチプラアクセサリーを探す！ こんにちは。まゆりんです。 手軽な価格で購入できるプチプラアクセサリーは、最近ではオシャレ度が高く、安見えしないデザインのものが増えてきました。 私は高価なアクセサリーを身につけても失くしてしまうことが多いため、普段使いしやすく身につけやすいプチプラアクセサリーを探していました。        大人の女性が着けても安っぽさを感じないプチプライスのアクセサリーを身に着けたい！ 公式ホームページを見て、『Melody Accessory』は手頃な価格でありながら、身につける人の個性や魅力を引き立てるアクセサリーが揃い、日常を少し特別なものにしてくれるブランドだと感じました。 私は「大人の女性が着けても安っぽさを感じないプチプライスのアクセサリーを身に着けたい」と考えていて、『Melody Accessory』にますます興味を持ちました。     このブランドは、リーズナブルな価格ながら高見えするアクセサリーを提供し、大人らしいシンプルで洗練されたデザインが揃っており、1つのアクセサリーでカジュアルからフォーマルまで幅広いシーンに活用できる点が魅力です。     『Melody Accessory』のアクセサリーは、価格設定が安すぎず、それでいて手ごろで、品質の良さとデザイン性の高さが両立しているため、気軽に手が届く商品が揃っています。 カラフルで華やかなデザインは、まるで宝石箱を開けたときのようなワクワク感を与え、身につけるだけで気分が上がるようなアイテムが多いのも特徴です。     このブランドでは、結婚式やパーティーといった特別な場面はもちろん、オフィスや普段使いのコーディネートにもぴったりなアクセサリーが展開されており、トレンドを取り入れた新作から定番アイテムまで、常時1,500商品以上がラインナップされています。 そのため、幅広い年齢層やニーズに応えることができるアクセサリーを見つけられるのも魅力的です。     特に気になったのは、『日本製 ニッケルフリー ぷっくりツイストフォルムのフープモチーフネックレス』『日本製 デコルテで品を添える3粒ストーンネックレス』『日本製 Y字×メタルボールがオトナな表情のラリエットロングネックレス』『日本...

大人の女性が身につけても上品で安見えしないプチプライスのアクセサリーを探す！ こんにちは。まゆりんです。 最近では、手軽な価格で購入できるプチプラアクセサリーでもオシャレ度が高く、安っぽさを感じさせないデザインのものが増えています。 私は高価なアクセサリーを身につけても失くしてしまうことが多いため、大人の女性が身につけても上品で安見えしないプチプライスのアクセサリーを探していました。   リーズナブルな価格ながら高見えする、大人らしいシンプルでありながらオリジナリティのあるアクセサリーを取り揃えた『MK&T』！ 私は「普段使いしやすい上品なユニセックスアクセサリーを身につけたい」と思い、株式会社LUXCORが展開する『MK&T』に興味を持ちました。     『MK&T』はリーズナブルな価格ながら高見えする、大人らしいシンプルでありながらオリジナリティのあるアクセサリーを取り揃え、アクセサリーを通じて個人の魅力を引き出すことを目標としています。 普段使いのしやすさとデザイン性のバランスが取れた商品が特徴で、安すぎず、それでいて手ごろ感のある価格設定が魅力です。 1つのアクセサリーでカジュアルからフォーマルまで幅広く活用でき、特にバングル製品のラインナップには力を入れていて、多様なカラーや素材感で多くの人を惹きつけるデザインが揃っています。 また、ユニセックスなデザインが多いため、ペアアクセサリーとしても人気があり、あからさまなペアデザインが苦手な人でも取り入れやすいです。 シンプルなデザインが普段使いしやすく、どんなシーンにも合わせやすいアクセサリーが豊富な点に惹かれました。     私は「普段使いしやすい上品なユニセックスアクセサリーを身に着けたい」と思い、『MK&T』のラインナップを見て、6,000円（税込）の『オーセンティックバングル』や5,500円（税込）の『オーセンティックバングルスリム』、6,800円（税込）の『アストレアバングル』、そして6,000円（税込）の『オーセンティックペンダント』が気に入り、それぞれ魅力的でどれを選ぶか迷ってしまいました。   商品名 価格（税込） 特徴 オーセンティックバングル ゴールド 6,000円 シンプルかつ印象的なフォルムと肌馴...

ジュエリーの最大の魅力は、身につけるだけで華やかさを添えられる点！ こんにちは。まゆりんです。 ジュエリーの最大の魅力は、身につけるだけで華やかさを添えられる点にあります。 たとえば、Tシャツにジーンズといったシンプルな装いでも、存在感のあるジュエリーを加えることで、全体の雰囲気が一気に明るくなり、洗練されたオシャレ感を演出してくれます。   福田商務株式会社が販売するTHIALH（フィアール）の 『トレヴィの泉』シリーズのブレスレット！ 福田商務株式会社が販売するTHIALH（フィアール）は、1970年代にイギリスの劇作家であり芸術家でもあるH.W.オールデンが創設した文学サロンに由来するブランドです。 サロンの精神を受け継ぎ、芸術や文化の素晴らしさをジュエリーに反映することを理念としています。 ブランドの創設者たちは、イギリスでジュエリーデザインを学んでいた際に幸運にもサロンの一員となり、色とりどりの花やシャンデリアのクリスタル、さらには啓発的な会話や議論からインスピレーションを受けました。 数年後にサロンの精神を称え、そのエッセンスを継承するために THIALH（フィアール）を立ち上げ、現在、 THIALH（フィアール）の本社には文化や国籍の異なる優れたデザイナーや職人が世界中から集い、サロンでの議論のように活発なやり取りを通じて、より良いジュエリーを生み出すために日々取り組んでいます。 THIALH（フィアール）は、芸術と文化を尊重し、それらを独自のデザインで表現することで、世界中の人々に感動を届けています。     THIALH（フィアール）のトレヴィの泉シリーズは、ローマのトレヴィの泉からインスピレーションを得て、煌びやかで華麗な色彩と建築芸術を融合させた、バロック様式を取り入れたジュエリーラインです。 私は「明るさやオシャレ感を演出したい」という想いから、このシリーズの『Fontana di Trevi ブルーカルセドニーブレスレット Mサイズ1石』を購入しました。     このブレスレットは、K18イエローゴールドのアジャスターチェーン（17.5cm）に、12mmのブルーカルセドニーと計0.07ctのダイヤモンドが散りばめられたデザインで、150,700円（税込）の商品だったため、THIALHの購入条件である22...

白髪が気になるので、『生活習慣の乱れ』や『ストレス』など、日常生活で気を付けたい！ こんにちは。まゆりんです。 個人差はありますが、男性女性問わず、白髪は30代半ば頃から増え始めることが一般的で、白髪が目立つと、それだけで一気に老けて見られてしまうことも少なくありません。   年齢を重ねてきたことを実感するようになり、その姿は時に切なく、同時に自分を見つめ直すきっかけにもなる！ 私自身も、白髪が目立つようになり、鏡に映る白髪だらけの自分を見て、年齢を重ねてきたことを実感するようになり、その姿は時に切なく、同時に自分を見つめ直すきっかけにもなっています。 白髪の原因は、大きく分けて加齢や遺伝や生活習慣の乱れやストレスが挙げられ、特に 加齢や 遺伝による白髪は避けるのが難しい一方で、 生活習慣の乱れや ストレスによる白髪は、日常生活の工夫で改善できる可能性があります。   原因 詳細 加齢 白髪の一番大きな原因は加齢によって髪の毛の色素を作るメラノサイトの働きが衰えることです。 髪の毛の根本となるメラノサイトの働きが衰えてしまうと黒髪に戻すことは難しくなります。 遺伝 個人差の部分で言えば遺伝も関わります。 家族や親族に白髪が生えている人が多い場合は白髪になりやすいです。 生活習慣の乱れ 髪に栄養が届かないと髪の毛を作るあらゆる機能に支障をきたし、黒髪の色素を作るメラノサイトが正常に働かなくなるため、栄養不足は避けなければいけません。 睡眠中に活性酸素を取り除くメラトニンが作られるので、睡眠不足になるとメラトニンが減少し、毛母細胞の働きが低下するため、質の良い睡眠をしっかり取らなくてはいけません。 ストレス ストレスを感じると活性酸素を発生させ、ビタミンCも消費します。 活性酸素が大量に発生すると老化を加速し、体のさまざまなところに影響を及ぼし、白髪の原因にもなります。   まず、 生活習慣の乱れは、規則正しい生活を心がけることで改善が期待できます。 極端な食事制限を伴うダイエットは、髪に必要なミネラルや栄養素が不足し、髪がパサついたり白髪が増えたりする原因になります。 そのため、髪に良いとされるタンパク質やミネラルやビタミン群を積極的に摂取することが大切です。     また、睡眠の質も重要で...

「もっと美しい髪にしたい」「傷んだ髪をどうにかしたい」！ こんにちは。まゆりんです。 以前の私は、毎日ヘアケアを欠かさず行っているのに、髪質が改善されないことに悩んでいました。 「もっと美しい髪にしたい」「傷んだ髪をどうにかしたい」と思うものの、なかなか思うような結果が得られず、行き詰まっていました。   適切なヘアケアを続けることでさらなるダメージを防ぎ、手触りや見た目を整える！ 髪の毛は日々、紫外線や乾燥、スタイリング剤などさまざまな刺激によってダメージを受けていますが、適切なヘアケアを続けることでさらなるダメージを防ぎ、手触りや見た目を整えることができます。     自分の髪質や状態に合ったシャンプーやトリートメントを選ぶことが美しい髪を保つための鍵であり、髪の悩みに合わせたアイテムを使用することで驚くほどの改善が期待できます。   ステップ 説明 しっかりと予洗い ・シャンプーをする際は、しっかりと予洗いで全体を1分〜2分ぐらいかけて水分を含ませるようにもみこみながら洗います。 ・水洗いだけで汚れの70％ほどが落ちるため、泡立ちも良くなります。 頭皮をマッサージするように洗う ・シャンプーをする際は、ゴシゴシこするのではなく、頭皮をマッサージするように意識しながら揉み込むように洗います。 ・髪が長い場合は、泡を中間から毛先に揉み込むようにつけながら優しく洗います。 コームで引っ張らない ・シャンプー後は髪が引っ掛かりやすい状態です。無理に引っ張ると枝毛やダメージの原因になります。 しっかりと乾かす ・濡れた状態の髪は敏感で、摩擦や刺激を受けやすいため、ダメージを防ぐためにすぐに乾かします。   傷んだ髪を元の健康な状態に戻すことはできませんが、丁寧に扱い、毎日のケアにひと工夫を加えることで、髪の健康を守り、より良い状態を保つことができると実感しています。       新発想の超自然派クリームシャンプー『わたしのきまり』！ 株式会社ファンファレが手掛ける新発想の超自然派 クリームシャンプー『わたしのきまり』は、サロン専用シャンプーでも使用される植物由来のラクトンを配合し、ドライヤーの熱に反応...